Гостья этого выпуска — Аделина Загидуллина : российская фехтовальщица на рапирах, олимпийская чемпионка 2020 года, двукратная чемпионка мира и Европы, заслуженный мастер спорта России, Депутат Государственного Собрания-Курултая Республики Башкортостан. Заместитель председателя комитета по науке, образованию, культуре, молодёжной политике и спорту.

Но поговорим мы не только о медалях. А о том, что стоит за ними — о здоровье, режиме, питании и ежедневном выборе, который помогает оставаться в форме на протяжении всей жизни.

В выпуске:
— как тренироваться с умом и почему регулярность важнее интенсивности;
— что на тарелке чемпионки: питание без жёстких диет, перекусы и водный баланс;
— восстановление как главный ресурс: сон, стресс и ментальное здоровье;
— лайфхаки для занятых: как встроить движение и полезную еду в рабочие будни;
— блиц-опрос: любимый перекус, утренний напиток, ежедневное упражнение и книга по саморазвитию;
— главный совет тем, кто хочет изменить жизнь к лучшему, но боится начать.

Ссылка на видео в Вконтакте – https://vk.ru/wall-65529261_10366

Приглашаем Вас принять участие в социологическом опросе, посвященном вопросам информированности населения о диспансеризации и узнаваемости информационных материалов о диспансеризации среди населения Республики Башкортостан. Ваши ответы, как и ответы всех участвующих в опросе будут использованы только в обобщенном виде, а полученные результаты позволят повысить качество проведения диспансеризации.

Ссылка на опрос: https://forms.yandex.ru/u/6a4604c449af47002ebb685d/