453701 РБ, г. Учалы, ул. Муртазина 27 8(34791) 3-65-07, факс: 6-06-47 e-mail:[email protected]
Путь к здоровой жизни: ароматерапия как эффективный способ снятия стресса
Напряженный ритм современных реалий нередко приводит к ситуациям переутомления, раздражительности, бессонницы. Негативные эмоции и хронический стресс представляют серьезную угрозу для физического и психического здоровья. Поиск безопасных, натуральных способов борьбы с этими явлениями становится все более актуальным.Ароматерапия – древняя оздоровительная практика, обретающая новую популярность благодаря своей простоте и эффективности. Использование эфирных масел позволяет нормализовать эмоциональный фон, восстановить внутреннее равновесие, обрести умиротворение.Что такое ароматерапия и как она работаетАроматерапия – метод альтернативной медицины, основанный на использовании летучих ароматических соединений растительного происхождения для улучшения самочувствия и профилактики заболеваний. Эфирные масла добываются из различных частей растений: цветов, листьев, кор, семян. Они содержат уникальные комплексы биологически активных веществ.Молекулы эфирных масел, попадая в организм через дыхательные пути, воздействуют на лимбическую систему головного мозга, отвечающую за эмоции и память. Происходит стимуляция выброса «гормонов счастья» – эндорфинов, серотонина, дофамина. Благодаря этому снижается тревожность, нормализуется сон, повышается стрессоустойчивость.Наиболее эффективные эфирные масла для снятия стресса1. Лаванда. Обладает мощным успокаивающим и расслабляющим действием. Способствует качественному сну, уменьшает головную боль, помогает справиться с депрессией и беспокойством.2. Бергамот. Ценится за антидепрессантные и антистрессовые свойства. Поднимает настроение, снимает напряжение и раздражительность, устраняет чувство подавленности.3. Ромашка. Известна своими успокаивающими и расслабляющими качествами. Помогает справиться с бессонницей, головными болями, способствует снятию мышечного напряжения.4. Иланг-иланг. Оказывает тонизирующее и антидепрессантное воздействие. Устраняет нервозность, тревожность, чувство страха, помогает обрести душевное равновесие.Способы применения ароматерапииЭфирные масла могут использоваться различными способами. Наиболее популярны ароматические ванны, ингаляции, аромамедитации, массаж с применением масляных композиций. Эфирные масла также добавляют в косметические средства по уходу за телом и волосами.ЗаключениеПовышенные нервно-психические нагрузки, хронический стресс становятся неотъемлемой частью современной жизни. Ароматерапия предлагает натуральный, безопасный способ избавления от их негативных последствий. Воздействуя на центры удовольствия головного мозга, эфирные масла снимают напряжение, тревогу, способствуют расслаблению. Регулярное использование ароматических композиций помогает выработать стратегии совладания со стрессом, обрести гармонию и душевное равновесие. Попробуйте включить ароматерапию в свой режим дня – и путь к здоровой, энергичной жизни станет ближе. Проститутки Луганска и ЛНР на сайте это шлюхи местого разлива для полноценного интима.
Государственным бюджетным учреждением здравоохранения Республики Башкортостан Учалинская центральная городская больница объявлен аукцион в электронной форме на право заключения договора купли-продажи автотранспортного средства, закрепленного ГБУЗ РБ Учалинская ЦГБ №22000204410000000004
В рамках реализации приоритетного проекта «Совершенствование процессов организации медицинской помощи на основе внедрения информационных технологий («Электронное здоровье») сообщает о реализации для граждан, застрахованных в системе обязательного медицинского страхования, возможности использования сервиса «Вызов врача на дом» через личный кабинет пациента «Мое здоровье» на Едином портале государственных услуг.
Доноры, имеющие 3 и более донаций крови и/или ее компонентов в году, должны предоставить раз в год лабораторно-клинические анализы мочи, рентгеноскопического (или флюорографического) обследования органов грудной клетки, электрокардиографию.
